顔のマッサージをすると、たるみやほうれい線、くすみや目のクマなど
「気になるところが改善できそう」ってのは、
だれでもなんとなく想像つくところ。



セルフマッサージだとどうしても億劫だったり、
忙しいんだからそんな時間ないよ！なんて人も多いんじゃないのかなって思います。




だからこそ「時間がないあなたに！」とか「面倒くさがりなあなたでも大丈夫！」っていう謳い文句の美顔器が飛ぶように売れてるわけで、
お金と時間があればエステに行けば手っ取り早いのは確実だけど、
なかなかそんなうまくはいかないのが現実。




こんなところに入り浸れたら、なんて幸せなんでしょう・・・ポワーン・・



わたし自身エステで働いてたこともあり、美顔では人様の顔をマッサージして
「小顔になりますよ！」ってコースを紹介したり施術したり、
そこから脱毛やら痩身やら勧めたりとやってきたわけですが。



それがもう10年以上前になって必死になって覚えたからか未だにマッサージの仕方はなんとなくだけど頭の片隅に残っていて、
それをやれば違うのは頭ではわかってるのにそれでもなかなかやらないんですよね（笑

そうです。わたしが怠ける生き物です！ｷﾘｯ!






・・・でもね。



ここ最近急速に老化が気になって、その証拠に買ったReFaも毎日コロコロしてるわけだけども。
ハンドマッサージほどピンポイントでできるわけではありませんよね。




なので今年は、毎日自己流マッサージをプラスしていくことに決めました！！
ココで断言したからにはやらねば意識でやりきれそうです！！たぶん。




ここで！わたしに５秒ください。

今までのアンケートで思ったのは、みなさん美意識が高いんですね！！ってこと。
当然のようにやってる人が多かったらわたし逆に凹みますが（笑
わたしの怠け度合いを再確認するいい機会になるので。
清き一票をよろしくお願いします。○┓”



さて！今日から毎日やると断言したわたしのための備忘録として残してみます。




注目すべきはリンパと甲状腺ホルモン。
リンパの流れをよくすることでむくみ解消や老廃物を流しやすくする効果が期待されます。
一方甲状腺ホルモンは、分泌を促すことで肌や髪に潤いを与える働きがあると言われています。



この甲状腺ホルモンは主に体の熱を創りだすのが仕事。


どこにいっても空調が整ってる時代の今、自分で熱を創りだす甲状腺機能が低下してしまい、
むくみや肌トラブルにつながるという考え方があります。



よく言われる「北国の人は肌がきれい」というのも、寒い土地柄ゆえの由来があるのかもしれないですね。



リンパの流れをよくするポイントは、当たり前ですが上から下へ。

オデコからこめかみ、こめかみから耳の下、耳の下から鎖骨といった流れです。
割と強めにぐっと抑える感じでやってみると、凝り固まってるところがあったり、痛みを感じるところがあったりで
新たな発見ができるかもです。





注意！！
マッサージは直接肌の上から行うものですが、「何もつけない状態の肌」のうえからのマッサージは、肌に摩擦がおきて負担がかかってしまいます。
クリームやオイルなどで滑りをよくすること　を忘れないようにしてください。

眉間のマッサージ

眉間からおでこにかけては、肌と深い関係のあるホルモン分泌ゾーン。
マッサージをしてホルモンバランスを整えるように促すことで、肌が細胞レベルで元気になって美肌への近道になります。




ここを上の写真のように下から上へ、流すようにマッサージ。
これは眉間のシワ伸ばしにも効果があります。

眉間にシワがあるだけで不機嫌に見られたり、怖そう！って思われたり老け顔の原因にもなるので良いことはありません。
お金かけずに改善できるならいつやるの？









今でしょっ！






・・・・言ってみてわかったけど、もう古い感じがムンムンしますね（笑





おでこを押すことってなかなかないと思いますが、ちょっと押して見てください。
若干ですが めり込むような感じがあればむくみ有り です。



おでこって見るだけじゃわからないけど、意外とむくみの状態がよくわかる場所。
むくんでると痛みがある場合もありますが、（わたしは朝痛いけど夜は痛くないです（笑）
力加減は調節してくださいね。


回数は１０回以上を目安に。ほんとは３０回でもやるといいんだろうけど、
毎日続けるには数を多く設定すると嫌になってしまうわたしなので。
やらないよりやるほうがイイという開き直り感覚で、気軽に思ってて大丈夫です。

小鼻横を上へ押し上げるマッサージ

これはエステでの施術してきた人ほとんどが、 「痛い」と言われてましたが・・・。



ええ、もちろん私も激痛ですよ★



鼻の横には老廃物を流す静脈が通っていて、ここ押して痛い人は・・・。





老廃物が溜まってます！！
今すぐマッサージしてください！！（笑




でも痛くない人のほうが少ないので、改善していけばいいだけ の話。
「こんなに痛くて私大丈夫かな・・」なんて心配は要りません。o(^o^)o

側頭筋をマッサージしてたるみを改善！

こめかみあたりに手を当てて、噛んでみてください。
動く場所から少し頭皮方向に移動するとよく動く場所があります。
そこが側頭筋。



マッサージして痛みがある場合は、凝り固まっている証拠。
ここをほぐして刺激することで、たるみの改善、予防になります。



ここでは　すべらせず、押しほぐすようなイメージ。
側頭筋を伸ばしてしまったら意味がないのであくまで押しながらほぐすイメージで。



これ、やるとリフレッシュできますよ♪



そのあとに




髪の毛をひっぱるようなイメージで側頭筋を持ち上げながら耳の前あたりを上からPUSHで終了！



この３つは気づいたときにやるようにしています。

「しています」といってもつい最近だから偉そうに言えないんだけど。



自分の手でできることなので、お金もかからないし、そう考えたらほら。




自然と手が顔の周辺にあるはずですよね！！（笑




回数は決めず、出来る範囲で。
毎日少しでもやることが大切！ってことで、
お風呂に入ったときにでも、トイレに篭ったときにでも。
是非わたしと一緒に顔マッサージ始めましょう♪






継続は力なりです！




追記
昨日のアンケートは化粧水は手かコットンかを競ってみたわけですが、
手派の方が圧倒的に多かったので意外でした。

以前の粉かリキッドを競ったときと同様に、パッカリ割れちゃうんじゃないかなって思ってたので。

このアンケート、めちゃくちゃわたし楽しんでますっ！（笑
いつもお付き合いいただきありがとうございます♪


っと・・・なんか日に日に記事が長くなってしまっているような（◞‸◟）

たまには短いver.もやってみたいような気がしないでもないような。




はい無理！
私にはむりですごめんなさい（笑