PAOを購入後、2週間後に変化を記事に!とお話してたものの、
気付けば一ヶ月・・・><
でも、一ヶ月経った今だからこその比較に成功!
まぁ言い訳というか、結果論ではありますが。
「一ヶ月経った今だからこそ」といったのは・・・
[ 体重2kg増えたから ]
いやね~・・
ここ2週間でバイキングに行ったり、
食べ放題に行ったり、
花火大会でバーベキューがあったりと
いろんな「食べるイベント」があって^^;
調整する余裕もなかったといいますか・・・
せめて戻ってから比較記事を書こうかなとも思ったけれど、
2kg増えてしまった今だからこそ、
比較することに意味がある!という勝手な解釈も持ち合わせつつ。
現実を受け止め、比較してみようと思います!!
1ヶ月間でやったこと発表!
まず、この記事を見ていただくとわかりますが、→過去記事:PAOを買ってみた
1日30秒を2SETというのが目標だったわけですが・・・
平均すると3日に一回はサボっていました(笑
2日やって、1日休み。というような状況。
その挙句、食べまくって増えた体重^^;
比べても結果は明白・・・
だと思いきや!!
比較画像をご覧下さい
これが、一ヶ月前、初めてのPAO最中。![2014-08-18 10.34.41](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![2014-09-16 11.09.34](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
うーん、イマイチわからないので
もう1つ比較。
PAO始めた日の、表情筋が疲れきった様子はこれ
![2014-08-18 10.45.08](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![2014-09-16 11.10.04](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
口周りの筋肉がついたのがわかりますよね。
肝心のたるみの変化は・・・
PAO使用初日、今から一ヶ月前![2014-08-18 10.41.01](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![2014-09-16 11.10.19](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
並べてみると
![2014-09-16 11.10.119](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
でもよくよく見れば、
たるみが作り出す口横の影にあるラインの角度と、
そのラインの長さが違うんです!!
サボりサボりで続けた1ヶ月。
それでも口の周りの筋肉を鍛えたおかげで
(顔に関しては)たるみは解消されつつあるようです。
毎日やらなくちゃ!と意気込んでても、
なかなか持続できないわたしですが、
それでもこの結果を見たら、
続けるやる気が湧いてきました!!
体重の増加がなかったら
もう少しわかりやすい比較もできたのかもしれませんが、
そのへんは「私らしさ」ってことで
許していただけると幸いです。
あとは余談ですが・・
自分での感覚で言いますと・・ニッってしたときの顔が、
すごく変わったと感じます。
ちょっと大げさにやってみると
![2014-09-16 11.14.06](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
こんな写真あるかなーと思って過去記事を探してみたら、
無表情が多い・・。(笑
同じ無表情で比べてみることにします。
これが去年の12月、
![2013-12-17 09.34.11](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![2014-06-06 13.39.04](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![2014-09-16 11.14.34](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
たるみ毛穴がどうという変化はまだありませんが、
続けて様子を見ていきたいと思います。
筋肉ってすごいんです
60代でもムキムキのおじいちゃんがいたりするように、筋肉は、鍛えれば鍛えるだけつけることができます。
歳は関係なく、やるだけ結果はついてくるということ。
![733a1ce32705b41863d986ffca093165_s](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
たるみが気になる人は、こぞって
たるみに効果的な化粧品!と躍起になって探したりするものですが、
化粧品に頼りきってしまうよりも、
筋力をあげて引き上げた方が効果的なのは明白。
![9d06d89715aec684f45ad2bff1a708b3_s](http://cosme-review.com/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
一番の近道です!!
PAO詳細はこちらから
PAOを使ってる人へ、効果的な使い方
※ここからはPAOを持ってる方のみご覧ください※サボりながらもなんだかんだ使って1ヶ月経ちましたが
使っていくうちに、
筋肉が「んーー!!」と叫ぶような使い方を発見して遊んでいます(笑
- その1
- その2
- その3
やや下向きでPAO運動
これは意外と、肩からお腹にかけても効いてきます。
あご下の筋肉が悲鳴をあげるのがわかります(笑
舌の裏をPAOの咥え口にくっつけてPAO運動
これもあご下に効きます。
30秒PAO運動をしたあとに、動かさずキープ30秒をプラス
なんだかんだ1ヶ月やってみた私ですら、
1分ほどPAO運動を続けることができるようになりました。
最初はもう口に咥え続けるのすらできなくて、
続けるうちに口元が緩んでPAO落下・・なんてこともありました。
今はパタパタ動かす運動が終わったあと、そのまままっすぐキープ。
口周りの筋肉がプルップルしてくるのがわかります。
効いてる効いてる感がたまりませんよ!!
ぜひ試してみてくださいね^^
paoはその後どうですか。教えてほしいです。
>mamiさん
パオ、使い続けると、疲れることはなくなるので、使いやすくなります。
最初は引き締まる感じがあるし、余分なお肉が取れる?分、顔も小さくなった気がするし、ほうれい線も薄くなった気がしてます。
見た目の効果的には、やっぱりやり続けることで停滞するので、
停滞というそれを乗り越えないとダメですね。
ダイエットと同じ。継続が命です。
なので、一時的にやって、やめてもそのままの”顔”が持続できるのかといったらできません。
わたしは3ヶ月くらい毎日やって、明らかに変わったと、周りからも言われました。
それに満足して休憩しちゃうと、、
ご想像の通りですw
継続ってなかなかできないですが、やっぱり続けるってことが大事ですね。
何事にも言えることですが。
参考になるかな?w
ありがとうございます!
実は使い始めて9日ですが、なんか顔が上下に長くなってるような気がして。。
斜め上にアップするのかなあ。。
と不安になってます。。
首は自信がないのと、paoで首を傷めてる人がいる話を聞いて、あごを引いたり戻したりという方法ではなく、膝を使って体を上下して揺らす方法ことでしてるのですが、下に引っ張ることになるのだろうかと思ったり。。どう思われますか。
上下に長くなるか〜・・
それって、顔の幅が、若干狭くなったからそう見えるとかじゃないのかなぁ。
わたしはこのブログの載せる用以外に、いろんな角度から変化がわかる写真を撮ってて、
比較できるようにしてました。
今の現状の写真を撮っておいて、1週間後、2週間後・・というふうに、比較してみたらどうでしょう?
首を痛める、、わかる気がします。
わたしも首を動かすのではなく、体を上下に揺らす方法してます。
左右の重りの刺激でクチ周りの筋肉を鍛えるという点で考えたら、
首で揺らす必要ってない気がしますよ。
ありがとうございます。
なんか心強いです。
頑張ってやってみます!
なんでもそうですが、継続するのが一番難しかったりしますよねw
がんばって!!