こんなメールをいただきました。

 

この方が何に悩み、
何を解決したいのか。
そのあたりの詳細はこの文面からはわかりませんが・・

 

何をやってもキレイにならない。
なんでだろう？

 

と悩んでいる方に、一番最初に考えてみて欲しいことを
お話したいと思います。

 

キレイになりたい。
女性はみんなそう願っているはず。

そこに年齢なんて関係ありません。

 

いろんな化粧品を試してみたり、
いろんなコスメの口コミをみてみたり。

 

私たち女子は、キレイになるために
雑誌を買ってみたり、
スマホでいろいろ検索してみたり。
日々キレイになるためのアンテナを張っているわけです。

 

 

だけどどうも上手くいかない。

 

そんな方がとても多いようです。

 

 

キレイな肌をつくるのに、
まず第一に必要なものといえばなにか。

 

 

それは睡眠です。

 


 

：熟睡できてますか？

 

：朝起きて、寝たはずなのに寝た気がしない。
そんな感じで朝を迎えていませんか？

 


 

夜更かしをした翌日は、体調が優れないと感じることが多いと思います。

 

この原因は、寝ている間に修復しきれなかったため、翌日に残っている状態。

 

夜更かしの翌日は肌が荒れやすい。

こう感じる人も多いと思いますが、
これも上で述べたことが原因。

 

からだの修復は、寝ている間に行われています。

 

日中の活動時間は、血液が脳に集中。

睡眠によって血液がからだ全体を巡ることで
栄養が行き届き、修復される。

 

この仕組みを理解できれば、
睡眠が肌にもたらす影響が見えてくるはずです。

 

 

睡眠の鍵と言われている成長ホルモン。

睡眠開始時から３時間は分泌が盛んになります。

 

午後１０時〜午前２時の間は起きてちゃいけない・・

この時間帯は肌のゴールデンタイム、なんて言われているせいか
こう思っている方も多いようですが、
睡眠時間にこだわるのではなく、質にこだわるほうがよっぽど大切、というのが私の見解です。

 

 

快眠グッズなんてものがよくありますが、
見てみると面白いですね（笑）
ちょっと見てみるだけでもたくさんありました。

快眠グッズを見てみる

私自身、寝つきがめちゃくちゃ良いので
困ることはないのですが・・

飛行機なんかでのアイマスクは欠かせません。

 

肌の修復は、血流を通して寝てる間に行われる。
この事実を忘れないでください。

 

 

化粧品がどんなに良くても
肌本来の修復がきちんとされないのであれば
化粧品だけで改善されないのも当然、と思えてきませんか？

 

これは”わたしたちのからだを作っている食事”で考えても、同じことが言えます。

 

からだを作っているものを
もう一度見直してみる、というのも大切ですよね。

 

 

育児の関係でしっかりと眠れない、
そんな方も多いと思いますが、
眠りの時間よりも、質を意識してみてください。

 

意識をすることで、改善することは可能です。

 

できることから少しづつ。

この継続がとても大切だと思っています。

 

少しでも眠れる環境を整えて
美肌創りをめざしていきましょう！！