美肌に限らず、女性に必要な栄養素は「鉄」であるという大事な話。

女性なら誰しも、１０代のピチピチお肌に憧れますよね。

こないだ我が子が隣で寝ているのを１０センチほどの至近距離で見て、
なんだこのツルツルは！！と
寝ていることを良いことに、プニプニしてみたわけですが。

やっぱり次元が違う。

若さって素晴らしいですね。

若いはち切れんばかりのピチピチ肌ってのは、
コラーゲン合成が盛んであるが故。

コラーゲン合成に必要な栄養素は、
「たんぱく質とビタミンC」
そしてもうひとつ、鉄　です。

女性には鉄分が大事なんてなんとなく聞いたりしますが、
これは本当の話。

”月1の恒例” によって鉄が減るとかそんな話ではなく、
今これを読んでくれているあなたに伝えたいことは、
鉄は「しわ、たるみ」を防いでくれる栄養素なんだよってこと。

最近は美容医療の技術も目まぐるしく、
リフトアップ効果からしわの改善、毛穴の開き改善なんかも改善できると言います。

だけど美容医療では、それぞれに効かせたい肌の層が違うので
すべてを一回で効果的に対応させることができません。

それが鉄となると、すべての悩みに同時に働きかけてくれるわけです。

美容医療は通うのも大変だし、お金もかかる。
だったら普段の生活で ”鉄を意識” したほうが、よっぽど良い。

つい今さっきも、毛穴についてのお悩みメールをいただきましたが、
毛穴について悩んでいる方にオススメしたいのは、鉄のサプリ。

鉄は、シミにも効果あり、
そしてにきびも、鉄不足によって作られます。
クマだってそう。鉄不足が原因のひとつ。
冷えだってそう。
肩こりだって、腰痛だってそうです。

こんなに、肌にとっても、からだにとっても
重要な　”鉄”　の存在ですが、、

なんといっても、鉄は消費されやすいという事実があります。

わたしがメルマガ内で行っているアンケートでも、
睡眠不足と感じてる人がほとんどです。

早く寝なきゃと思ってはいるけど、
やりたいこともあってなかなか眠れない。。

そもそも寝つきが悪い。。

そんなお悩みをお持ちの方も多いです。

わたしももちろん、パソコンに向かっている時間が至福な時間ということもあり、
夜にカタカタキーボードを叩いていることが多いのでのですが、、

夜更かしをすれば、それだけ活動している時間が長くなるということになり、
鉄も含め、多くの栄養素の浪費をしていることにつながります。

寝ている間に貯えられると言われているフェリチン（貯蔵鉄）。
睡眠時間が短くなると、鉄の貯蔵できる時間も比例して短くなります。
そして、同時に無駄に消費することにもなるので、
鉄不足は加速していく・・という最悪の事態に。

鉄は女性にとって、とても大切な栄養素。

わたしたちの年代で１日６.５g、月経中は１０．５mg必要とされています。
食べるものによっては、摂取できない量ではありませんが、
毎日摂り続けるとなるとなかなかの数字です。

なにかサプリ飲もうかなと思ってるひとがいたら、
ぜひ鉄サプリをオススメします。