正しい姿勢の基準って？姿勢の意識は意外にも大切だった！

正しい姿勢　と言うと、何を想像しますか？

背筋を伸ばす、猫背にならない

代表的なのはこのあたりでしょうか。

美容系の雑誌はもちろん、
主婦向け雑誌などでも
「姿勢」を特集されているものを見かけることがありますね。

他にも、

こんな感じで本なんかもたくさん出てたりするので、
美意識の高い人が格段に増えた今では
「姿勢」に注目してる人も少なくないようです。

私自身、若い頃は姿勢が与えるイメージだとか
そういうことを考えたこともなかったですが

「姿勢って大事なんだな」

と思い知らされたことがあったので
わたしも意識するようになりました。

例えば「ある人との初対面」を想像してみてください。

その人の持つ雰囲気って
「その人がどういう人か」という判断材料の
大きな要素になっていると思います。

笑顔でいる人は、優しそう、明るそう。

身だしなみが整ってる人は、清潔感がある。

顔のたるみのせいでいつも不機嫌そうに見える・・・

これは若干趣旨から離脱していますが（笑

たとえば、たまたまある人との初対面の日が風邪で辛くて
日頃はニコニコ愛想のいい人と見られているけれど、
その日はニコニコすることすらできないほど体調が悪かったとしましょう。

そのときの初対面の印象が
その人の最初の第一印象として植えつけられるはずです。

これって姿勢でも同じで、
見た目の印象を作り、イメージを形成し、
「どんな人か」という判断材料にもなりえます。

キリっとした姿勢をしてる人と、
背骨が曲がってる人。

印象は全然違いますよね。
たとえ同じ人であっても、受ける印象が全く違ってしまいます。

この当たり前のことを認識して、
「良い姿勢」を意識するのとしないのとでは、
人に与える印象に大きな違いがある、ということ。

比べてみて、どう感じますか？

出典：MTG

この写真は左右で色を変えていますが、
両方カラーだとしても印象の違いは歴然です。

断然、右の方が素敵ですよね。

見た感じのイメージもそうですが、
何より、姿勢を正しくすることで
いろんなことが改善されるため、

結果として

太りにくくなる

肩こりや腰痛の軽減

むくみや便秘の軽減

このようなメリットがあるそうで。

これはやるしかないな！ってことで
今日一日意識してみた正しい姿勢・・・。

意識してみた「正しい姿勢」ってどんなの？

日頃から姿勢に気をつけてはいたのですが、

背筋を伸ばそう

真っ直ぐ歩こう

まっすぐ前を見て歩こう

この程度の意識でした。

カイロプラクティックの方によると、

正しい姿勢の基準は、
耳の穴、肩、骨盤が一直線になった状態

なんだそうで。

これをちゃんとできていれば、
横から見ると、キレイなＳ字のラインができるというもんだから・・・

これを意識して一日過ごしてみました。

不思議と美意識が向上!
そして見た目的なバストアップ効果もかなりあります。

やってみるとわかっていただけると思いますが、
この「正しい姿勢」からかけ離れている人ほど
普段の姿勢からの違和感は感じやすいです。

「正しい姿勢」で与える印象やメリットを考えれば、
意識すればプラスに働くところを
自己流の姿勢によって、
自分からマイナス要素を作り出してしまっているわけなので
「損」としか言い様がありません。

試してみて思ったこと

正しい姿勢をしてみると、
今まで顔が前に出てたのかなと思えるほどの違和感。

鏡を見ながら耳の穴と肩を真っ直ぐにすると、
感覚的には
後ろに傾いてるんじゃないか？と思える程でした＾＾；

わたしはパソコンに向かってる時間が多いこともあり、
首から肩がガチガチです。

でもそれは、正しくない姿勢を続けた結果。

正しい姿勢をしていれば、
首や肩、腰や膝など、
負担がかかりやすいところの負担を
最小限に止めることが可能なんだそうです。

今日は初日だったので
意識して無理やり感がありました。＾＾；

この姿勢を意識し続けることで
次第に自然と、意識しなくても
「正しい姿勢」ができるようになるとのことなので、
しばらく続けてみようと思います！