以前、現役パーツモデルである金子エミさんの
ハンドケアの記事を書きましたが、
金子エミさんは、ハンドだけではなく、脚のパーツモデルもされています。

本も出されていて、何冊か読みましたが
やっぱりプロ意識が凄い！
日頃のケアもきちんとされていて、さすがだな～と感心されらるばかり。

今回の自作スリッパは

この本をみて作ってみました。

つくり方、履いてみた感想など残してみたいと思います。

誰もが興味のある「ながら美容」

実際、保湿などのケアをするにしても、運動をしてシェイプアップするにしても。
持続が大切なのはわかってるのになかなか実行できない・・・
これは誰しもあることですよね。

わたし自身、いろんな運動器具を持っていますが、
1日1分で効果！とかのものでも結局、使えずにオクラ入り。


結構場所をとるものに関しては、

• 出しっぱなしだと洗濯物干しに


• 片付けると出し入れが億劫で使わなくなったり

典型的な王道パターンに陥ります（笑


そこで普段家で履くスリッパに細工をすると
普段動く範囲でシェイプアップできるっていうものを見つけちゃった★


家事しながら筋肉を刺激することができるなら、
作ってみよう！って思ったわけです。

スリッパといえば、以前これ使ってました。

体幹を鍛えることに興味があって、どこかの雑貨屋さんで買ったんだけど、
今留守中犬に噛み砕かれて片方しか残ってなくて
使えなくなってしまいました（笑

でも、体幹は意外とあるのかまったく効果を感じず・・
イージートーンっていうReebokが出してるスニーカーを愛用していたおかげもあるのかもしれないですが。


裏がこんなんになってて歩くのにバランス感覚を鍛えたり同じ運動量でも消費が違うっていうアレです。
愛用スニーカーなので、汚くて申し訳ない・・
一時期話題になって速攻買いました（笑

簡単に作れる美脚スリッパつくり方

用意するもの

• スリッパ


• ボンド（ゴム用の200円くらいのボンドくっつきました）


• ヒールインソール

これだけ！


ヒールインソールは冬にぺたんこブーツのなかに忍ばせてたモノですが・・
靴屋さんにも売ってます。
こんなやつ↓
高さもいろいろあるので、低すぎず高すぎずのものを選んでみます。
わたしは3センチのもので作ってみました。
＊本では2センチのインソールで作られていました＊

美脚スリッパをつくってみた

つくり方というほど難しいものではなくて、
めちゃくちゃ簡単。
インソールをつま先が高くなるようにくっつけるだけです！！
このように↓

めちゃくちゃ簡単！！


な　の　に　。


わたし最初思いっきり逆に貼り付けてて、
そこに気づくのに結構時間かかりました（笑
間違えた証拠に裏側にボンドが残っております。

なのでそこだけ注意してください＾＾；




出来上がったスリッパを上からみると、

横から見ると

こんな感じです♪

履いた時と履いてないときの違い

まずこれで階段を登ると、ふくらはぎ内側の筋肉にかなり効いてるのがわかります。
ポイントはスリッパの奥まで足を入れること。
そして内側であるく意識をすること。


中途半端に履くと、使用感が半減します。


履くとふくらはぎ上部の筋肉が伸びてキモチイイ。
この部分って意識しないとなかなか伸ばすことがないところなので
履くことで自然にできるこの自作スリッパは良いですね～。

これを履くだけでも違うと本にも書かれていますが、
つま先立ちをしてみたり、足に力を入れたりすることで
さらに効果UPするんだとか。

ちょっとしばらく履いてみます♪
効果あるといいなぁ～★

しかしわたし、自分の脚だけを写真に取ることってなかったんだけど・・・
左右の太さが違いすぎですね・・・
骨盤曲がってるのかな(´・ω・｀)

今日の独り言

下の子の卒園式が終わりました。
次は入学・・・
2年連続の入学式です。
ほんとに1年ってあっという間で、
子どもはすぐに成長していきますね。

うちは男の子2人で、
年々親から離れることが増え、のを寂しくもあり、成長だと思えて嬉しくもあり、複雑な心境です。

わたしも成長せねば・・
あ、横にじゃなくてね（笑