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【こすめまにあ的ポリシー】

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摂る意識より大切!栄養素の吸収を阻害しない意識を持つということ

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ビタミン、ミネラルを摂りましょう!
なんて、よく言われていますよね。


ビタミンやミネラルは、
簡単に言うと
” からだを正常に働かせるため ”に必要。

わたしたちが目指す、いつまでも美しくあるためには必須な栄養素です。



ビタミンやミネラルもそうですが、
様々な栄養素をサプリメントだけで補給する人がとても多いと感じています。

もちろん、意識を持つことは大切。


だけど、摂る意識はしていても、
阻害を阻止しようとする意識を持ってない人がとても多いです。



忙しいことを理由に、
コンビニのおにぎりやお弁当ばかり食べたり、
インスタント食品を毎日のように食べたり。


要は、肌に良いということを知ってビタミンやミネラルを摂ることは意識するけれど、
補給する意味がなくなってしまってる人ですね。


これは非常にモッタイナイです。



必要な栄養素の吸収の邪魔をする、食品添加物。
その代表が、リン酸塩。


現代は、保存のきく食べ物もたくさんあって
買い置きができたりするのでとても便利。
忙しいときは、つい手が出てしまいますよね。

でもその便利な裏側には、やっぱりデメリットが隠されています。


リン酸塩は、保存料としてさまざまな食品に含まれていて、
食品の裏表示を見てみると、リン酸塩の表示はあちらこちらにみられます。




リン酸塩を摂り過ぎれば
以前お話した女子に必須である鉄分の吸収を阻害する原因となり、
更に、サプリメントで取り入れたビタミンやミネラルなどの栄養素の吸収を阻害します。


からだの治癒力や免疫力を低下させてしまうということは、
老化を加速させてしまうということにも繋がります。




プラスにしたくて、栄養素を意識的に摂っているのなら、
栄養素の吸収を阻害させない意識を持ちましょう。


わたしはサプリメントを飲んでいるから大丈夫!という
根拠のない「大丈夫」は、
せっかくのサプリメント効果も見込めなくなってしまいます。



取り入れた栄養素を有効にするためには、
日頃の食生活も大事ということ。



ぜひ意識してみてくださいね。




CHIKA





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Comments & Trackbacks

  • Comments ( 1 )
  • Trackbacks ( 0 )
  1. 初めまして。
    そろそろ内側からの美容を考えないといけないなあと
    思う年齢に来ています・・・。
    ただ摂取すればいいわけではないんですよね(;^ω^)

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